Выбирай интересные для себя открытые классы, можно выбрать несколько)

14:00 — BootyUp — силовая тренировка на ягодицы — места закончились

Функциональная круговая тренировки на все мышцы ног. Сочетание силовых и кардио нагрузок. Одновременно сможем работать над эстетикой твоего тела и мышц и жиросжиганием. Адаптируемся под любой уровень занимающихся. Подходит для больных коленей и проблем со спиной. Работаем с грифами, гантелями, резинками и весом своего тела.

15:30 — Twerk — места закончились

Хочешь красиво двигать ягодицам? Мы освоим базовые движения и научимся их соединять и выучим вкуснейшую тверк-хореографию)

17:00 - Yoga — места закончились

Йога позволяет телу сохранить гибкость и хорошую форму, и поддерживать его функции в активном состоянии. Упражнения йоги создают гармонию и равновесие во всех функциональных системах организма посредством соответствующих практик и укрепляют каждую часть тела. Они также позволяют развить полный контроль над физическими функциями и умственной деятельностью так, что вы сможете сохранить хорошее здоровье на протяжении всей жизни.

Если непреклонно выполнять практику йоги с должной концентрацией и пониманием, то результат проявится уже через несколько недель. Регулярная практика укрепит вашу нервную, лимфатическую системы, мускулатуру и поможет сохранить их в хорошем состоянии. Мышцы грудной клетки укрепляются и дыхательные пути очищаются. Циркуляция крови улучшается, и её приток может быть направлен к любому органу или железе без лишнего напряжения сердца. Позвоночник изменит свою форму и станет более гибким. Тело становится лёгким и гибким, с более совершенной нейро-мускульной координацией и с более эффективными метаболическими процессами. С повышением гибкости тела и сознания, чувства также изменяются в позитивную сторону.

Тело, в результате практики йоги, приобретает пропорциональные размеры, и возникает естественная гармония и функциональный баланс между различными органами, что приводит к улучшению здоровья и самочувствия. Все части тела включены в практику с минимальным усилием, без перенапряжения, усталости, чрезмерного нагревания и пота. Йогические упражнения укрепляют слабые части тела без одышки и учащённого дыхания, которые сопровождают спортивные занятия. Они особенно эффективны в укреплении мышц живота.

18:30 — Lady`s style

Всем нам важно чувствовать себя гибкой и сексуальной. Наши занятия по пластике — лучшее для раскрытия вашей чувственности. Вы не представляете, на что способно ваше тело, какое удовольствие приносят красивые движения и не думайте, что вам это не дано. Мы научим любую девушку красивым, плавным движениям с нуля. Научим вас женственно двигаться и чувствовать себя раскрепощено.

20;00 — Stretching

У нас вы не только сможете сесть на шпагаты с нуля, но и грамотно растянуть все свои забитые мышцы и связки после тренировки или долгого рабочего дня. Растяжка — отличное и полезное занятие для здоровья и гибкости вашего тела.